10/19 DAY3
昨天有點忙～沒時間寫完整的紀錄，不過都有整理照片就是
10/19一早～老樣子，早上一起床就是喝400cc的溫聰明茶～
還有一些剩下的甜菜根，外加現磨黃豆漿，老媽說想喝奶昔就一起打～呈現跟昨天不同的深粉紅色...
老媽喜歡口味淡的所以又另外加了少許的水～
我還有吃3匙的燕麥片～（為啥每天早餐都這樣？？我習慣了啦！這樣簡單血糖好控制，營養也充足，重點是''我愛麥片
''）
11點多有點低血糖，店裡還有剩下的芭樂和燕麥（哈又是燕麥）
快快加入香草奶昔～結果好飽喔><
秀蘭姐中午又帶愛心菜來了.....一整個吃不下～我就只吃菜了
不是圖片的菜都嗑掉～魚吃半條、苦瓜少許、辣秋葵少許（辣椒拌秋葵超讚的～好開胃啊）、豬肉少許
這樣超級撐的...我是小鳥胃 吃不多啦~~
下午去佛經老師家，很客氣的請吃芭樂～不好意思啊...就吃了2片，臨走前還打包叫我帶回家囧
大約6點喝一杯純奶昔+優蛋白～外加有糖的手工餅乾1片、代糖餅乾1片
大腿蹲60下～
晚餐--沒圖XD
男友外面買的滷味--我偷吃了些許高麗菜和花椰菜～還有幾口王子麵（唉壓我破戒了）
這家很好吃耶～下次有機會再拍起來^^小辣的辣的很爽口啊
回家10點多～喝杯夜新新吧！幫助我的手不會麻麻...
晚上睡前～刮大腿內側的經絡...聽說每天刮一個月就見效～～～
10/20 DAY4
休假日減重就會沒效？？恩...對我這愛吃鬼來說好像是真的～～～
尤其我們家常常假日聚餐...這麼歡樂的時刻，不吃就很掃興啦！
早餐依舊～一早喝溫聰明茶～今天試喝純巧克力奶昔飲料...
看起來很像美祿之類的...喝起來也蠻像的，只是沒這麼甜，熱量也低許多
外加燕麥2匙半～～還有堅果少許（我喜歡吃沒任何調味的喔！有機商店大多有賣～）
運動前半小時吃小梨子半個～
今天是做超有名的鄭多燕～有氧舞蹈（針對手臂）半小時
其實做這半小時，到最後的腿部運動真的很痠～～
做完會身心舒暢啊～～～
中午跟大仔約好～～～
一家人去吃喫茶趣囉^^ 喫茶趣官網
好久沒吃喫茶趣囉～～之前都點人蔘雞耶...
這次要來點不一樣的--荷葉排（圖左下）
其餘附餐沒變囉～高麗菜是每次必點^^
P.S 幫忙點餐的服務生弟弟，竟然對著我說：「妹妹～你要點什麼餐？？？」
挖～我看起來有這麼年輕嗎
體內年齡20歲就是我外表的年齡嗎哈哈哈....（是自我感覺良好嗎？但那弟弟一看就是小毛頭樣啊XD）
附餐白飯吃半碗～右上圖的抓餅吃一點點，喫茶菁（左下）好幾片～
說實在喫茶菁（就是炸茶葉啦）是每次跟我大仔來必點的小茶點啊！雖然他很油熱量很高～
但吃起來就是爽！真的是舒壓食物來著.....
右下圖的豆腐是我老媽點的配菜～～那是特製的豆腐蒸蛋....
季節限定新菜色↑↑↑↑↑--桂香鱻蔬宴（上圖老媽的主餐）香芋嫩排茗饌（下圖大仔的主餐）
甜點我就是看家人吃啦～抹茶紅豆雪酪（上圖） 天露荔香慕思（下圖）↑↑↑↑↑
在這兒～也是有研磨咖啡可以選擇的^^
但在喫茶趣～吃飯配茶的畫面....應該才是對的吧？？？
今天真是吃太多了～～回家又偷吃了這個
是大仔送的～好好吃喔
它一包就109卡！我的天兒啊～～～～
我覺得前幾天的努力在今天完全的.......補回來啦！！！
我很誠實正直的～～～因為這是我自己訂的目標啊！如果達不到就是大腿一直黏著T_T
別人也不會說什麼.....
晚上要加緊做運動了～～但是等等又有事情要出門了><
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運動--踩踏步機25分鐘，大約1000步，踏步機可以練臀部和大腿肌（是雕塑身材用，消耗熱量並不多）
睡前依然刮大腿內側經絡～～
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