YUKO宥子貓の窩

這是劍潭捷運站附近的景色～秋天啦！欒樹變紅了真美

最近想要雕塑個幾公斤~所以推出了減重日誌

但是這幾天想想其實我吃的東西並不完全是減重...

我是個糖尿病患者，所以有自己的一套飲食方法~

這可是每個糖尿病友的專利喔!一定要找出能''輕鬆控制血糖''卻又能享受美食的方式~

正式更名為---柚子貓的糖尿病飲食紀錄 

飲食以營養均衡為主，運動為輔~最近線條有慢慢出來了

10/24 Day8

早餐：

最愛的紫色啦-還是加了藍莓^^

 午餐-今日柚子貓現醜

老媽去醫院當志工啦！索性將高麗菜+前天帶回來的白菜豆皮素菜一起拌煮～另加了些許素高湯

姆....有點鹹耶><原本素菜就很鹹啦！但還是能入口不難吃啦～

主食--一小碗麥米粒＋一小條烤地瓜

下午的課程，聽說他以前是科技新貴從國外留學回來，目前是生技健康產業，月薪50～80萬啊...

來聽成功人士的經驗分享～有錢人都跟我們想的不一樣啊！讓我學到了新的健康概念

中午主食吃的有點少～一到會場又低血糖，吃了2片代糖餅乾、有糖豆漿一小口、軟糖一個

唉喲我討厭低血糖啦！

大約五點-吃了一包蘇打餅

七點-泰式炸海苔一包（這是我的最愛零嘴～慘了一包350卡T___T）

晚餐--陪男友吃飯，結果我破戒啦！！！

經過寧夏夜市～那邊有一家拉麵店，我還蠻想吃熱熱的食物～就點了燙青菜（那根本就是炒的嘛）

還有炸豆腐～～喔呦....好酥喔！我燙到嘴了啦～～～一開始很好吃～吃完半盤還真的很油膩

男友點的南蠻口味拉麵～好麻辣喔！！！湯好喝

晚上回家就喝一杯夜新新＋蘆薈汁～

10/25 Day9

早餐--學到了新吃法～要喝三杯東西...

先不喝聰明茶了！先喝健胃整腸的蘆薈汁，再喝運動代謝懶人茶

喝完～肚子馬上咕嚕咕嚕直接上廁所刷牙洗臉

最後出門前～再來喝這杯奶昔飲料

今天喝巧克力的喔～我很有實驗性的加一點藍莓

恩～～～不好喝....還是加香蕉最對胃

大約10點半～吃了一些水果，避免低血糖又發生吶～

再出外工作～去傳說中的武財神廟拜拜

那路程還真有點遠耶～～～來回要一個小時左右（今天變的好熱太陽超大的）

就當運動啦～～

午餐--我的老媽愛心菜+秀蘭姐愛心

左上是我媽的愛心（一早炒的高麗菜+秋葵、鐵板雞肉）結果便當一蒸～嗚...菜黃掉了啦！

其餘都各吃一些些～還有半碗飯^^超滿足

好幾天都乖乖的沒喝咖啡了～

就去7-11買個熱拿鐵解解饞

在客人公司請喝現泡普爾茶~很順，跟一般普爾不一樣，味道也淡一些

沒喝過耶！感謝姐姐現泡茶招待我們

晚餐--

這是在三重湯城裡的''三顧茅廬麻辣燙''

店員推薦麻而不辣～說明湯頭本身就是帶有微辣，若是吃了加辣也沒問題

因為男友吃辣一定會開始留鼻涕眼睛腫（過敏食物）

但又愛吃辣的他選擇了麻而不辣～～

「恩～～好好喝喔那個湯.....咳咳...」柚子貓嗆到了

我只吃了一塊豬血糕

（我晚上都盡量不再注射胰島素～所以相對的澱粉吃的很少，有時喝個奶昔其實也夠了）

還有花椰菜跟高麗菜～

話說湯頭熱量才是最高的～我喝了不少啊

晚上回家後喝了杯奶昔飲料

做個節奏拳擊30分鐘，消耗245卡

喝杯夜新新～準備睡覺

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2012.10/25

今日體重：45.45 kg （比10/16下降0.5kg）

體脂肪：26.8% (比10/16 上升1.8%)→→→應是前一晚吃海苔跟炸豆腐

內臟脂肪：2.5

基礎代謝率：1003 （比10/16 下降10）→→→ㄜ～是水喝太少嗎XD

體內年齡：23歲 （比10/16老3歲）→→→體脂上升代謝下降就老了～天吶T__T我哭哭了