HBL好禮

耶~昨天收到了公司續任送的禮物...

是化妝收納包

HBL好禮展開 

出門旅行可以帶著它~

化妝水壓洗面乳...隱型眼鏡...乳液等等都可以放進去,分門別類收納...

很方便喲~~~以後就帶著它出國吧

 


以前柚子貓參加過醫院減重班~

規定每個學員每天都要寫三餐吃了什麼,點心吃了哪些東西

每週上課要給營養師檢查,這樣才能找出不會瘦的原因

(是吃太多點心呢?還是糖類飲料喝太多??)

當然...我記得為了不讓營養師罵我,有偷吃都不敢寫呢><

但是有人盯著才不敢怠惰嘛!畢竟繳了很多Money

現在有健康觀念之後,寫減重日記是為了幫助自己檢視每天吃的熱量會不會過多

還有運動量是不是該增加....這樣瘦身才能事半功倍

 

今天早餐--起床一大杯的溫瓜茶,膠原蛋白飲料

香草奶昔+少許冷凍藍莓+優蛋白(加藍莓顏色好漂亮喔)很好喝喔~

還有三匙的燕麥

1017早餐    1017早餐2    

因為糖尿病必須要少量多餐,大概10點,吃了一個奇異果(綠色的)+芭樂一小片

11:30有點低血糖感覺,又吃了少量的水果

 

午餐--小賢大廚煮的''干貝蝦米豆腐味增湯''一碗+糙白米飯半碗+油魚子3片+白蘿蔔+炒青菜+豆皮少許

 午餐 

中午前的水量大約有1500cc

下午偷吃三小片試吃麵包~是布列德的(原諒我~~)

去跟朋友見面,竟然又給我低血糖><

吃了2顆糖果,一片代糖餅乾

 

下午的水量些許不足,大約才800cc

晚餐-香草奶昔+豆漿,燕麥2匙+糙米麥3匙

少許炒青菜

等等要來做拳擊有氧消耗200卡以上了!!

 

 

 

 

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