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最近一個令人惋惜的新聞

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親民黨主席宋楚瑜夫人陳萬水女士(圖左)2012/7/27驚傳因大腸癌末不治病逝和信醫院,享壽72歲

雖然有朋友跳出來澄清不是大腸癌,是腫瘤,但這些都是癌病變.....

 

想想大腸癌真的是世界文明國家前五大死因之一

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依稀記得前幾年藝人楊烈罹患大腸癌,住院手術休養好幾年

 

為什麼現在大腸癌這麼容易找上門???

主要原因是---飲食習慣

很多人都是「老外一族」,偏偏外面的便當、速食店的青菜量明顯不足

還有可能隨便一碗肉羹麵、便利店飯糰、泡麵就解決了一餐

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最可怕的是每週跟朋友同事的狂歡聚餐~~~

大吃大喝、無肉不歡........

尤其現在夏天到了,吃燒烤和烤肉是一定要的啦

 

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而且現在大腸癌不是只會發生在年長者身上~

已經逐漸年輕化了!!!

我還記得以前服裝公司老闆娘的兒子~當時高中...

有一天突然覺得肚子超級痛!!好像快要死掉了~~以為是腸胃炎....

還掛急診請假沒上課~~~

 

結果

醫師診斷:「是太久沒大便腸子受不了~~只能用人工塞個軟便劑.....把大便排出就可以了....」

之後老闆娘的兒子從滿肚子大便解脫!!!

當時大家都笑他,連老闆娘也是

但是造成這樣的原因,是因為他晚上回家都只吃洋芋片,很少吃青菜和正餐!

便秘問題很嚴重,營養不良非常瘦!!!

不是每次肚子痛都去塞軟便器或是灌腸~~~

 

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要怎麼知道自己會不會有大腸癌呢↑↑↑↑

除了自己要注意身體的變化外,飲食均衡及運動才是最重要的

 

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圖片擷取自 健康俱樂部 

 

尤其是兩三天才大便的朋友~~~一定要多喝水,至少2000CC以上~

Yoho我每天都喝2000cc以上的運動代謝茶+1000cc水...

有進有出身體才會健康,皮膚漂亮有彈性


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還有一定要攝取足夠的纖維↑↑↑

 

衛生署規定每日攝取五~七份蔬果,女性纖維質捨取20公克,男性是30公克,我想....一般人是做不到的!!

上班已經很累了,還要去買七種顏色的蔬果吃??

家庭主婦或許還行吧!不過....這幾年天氣不穩定,菜價年年漲,每天買七蔬果應該要多賺點摳摳><

 

所以平常能吃到三樣已經很好了~其餘的就是額外補充囉!

 

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Yoho我很愛吃青菜~但是每天早晚都會吃纖維粉↑↑↑↑↑

蘆薈汁對以前常常胃痛的我來說,是修復腸胃最佳功臣~~

纖維粉可以增加飽足感,對於正在雕塑身材的Yoho非常有幫住^^

 

纖維粉

每份可提供2.5公克的水溶性和2.5公克的非水溶性纖維,
市面上大部分的產品無法提供每份5公克的纖維。
(5公克纖維粉約為50顆聖女小蕃茄=約6根小黃瓜=約2顆山東大白菜)

<主要功能>
促進規律與健康的腸道蠕動,維持消化道機能的健康
含5克均衡的可溶性和非水溶性纖維,
加入營養蛋白混合飲料能提升綿密濃稠的口感也可搭配任何飲品使用

(蘋果口味加在運動代謝茶裡喝超級讚的啦!!!)

 


在此介紹2本好書

可以在博客來網路書店找到喔!
對於腸道保健有很詳細的圖解跟說明

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