1019早餐

10/19 DAY3

昨天有點忙~沒時間寫完整的紀錄,不過都有整理照片就是

10/19一早~老樣子,早上一起床就是喝400cc的溫聰明茶~

還有一些剩下的甜菜根,外加現磨黃豆漿,老媽說想喝奶昔就一起打~呈現跟昨天不同的深粉紅色...

老媽喜歡口味淡的所以又另外加了少許的水~

 

我還有吃3匙的燕麥片~(為啥每天早餐都這樣??我習慣了啦!這樣簡單血糖好控制,營養也充足,重點是''我愛麥片'')

 1019午餐 

11點多有點低血糖,店裡還有剩下的芭樂和燕麥(哈又是燕麥)

快快加入香草奶昔~結果好飽喔><

秀蘭姐中午又帶愛心菜來了.....一整個吃不下~我就只吃菜了

不是圖片的菜都嗑掉~魚吃半條、苦瓜少許、辣秋葵少許(辣椒拌秋葵超讚的~好開胃啊)、豬肉少許

這樣超級撐的...我是小鳥胃 吃不多啦~~

 

下午去佛經老師家,很客氣的請吃芭樂~不好意思啊...就吃了2片,臨走前還打包叫我帶回家囧

 

大約6點喝一杯純奶昔+優蛋白~外加有糖的手工餅乾1片、代糖餅乾1片

大腿蹲60下~

晚餐--沒圖XD

男友外面買的滷味--我偷吃了些許高麗菜和花椰菜~還有幾口王子麵(唉壓我破戒了)

這家很好吃耶~下次有機會再拍起來^^小辣的辣的很爽口啊

 

回家10點多~喝杯夜新新吧!幫助我的手不會麻麻...

 

晚上睡前~刮大腿內側的經絡...聽說每天刮一個月就見效~~~


10/20 DAY4

 

休假日減重就會沒效??恩...對我這愛吃鬼來說好像是真的~~~

尤其我們家常常假日聚餐...這麼歡樂的時刻,不吃就很掃興啦!

1020早餐 1020早餐1  

早餐依舊~一早喝溫聰明茶~今天試喝純巧克力奶昔飲料...

看起來很像美祿之類的...喝起來也蠻像的,只是沒這麼甜,熱量也低許多

外加燕麥2匙半~~還有堅果少許(我喜歡吃沒任何調味的喔!有機商店大多有賣~)

 

運動前半小時吃小梨子半個~

今天是做超有名的鄭多燕~有氧舞蹈(針對手臂)半小時

其實做這半小時,到最後的腿部運動真的很痠~~

 



 

做完會身心舒暢啊~~~

 

中午跟大仔約好~~~

一家人去吃喫茶趣囉^^ 喫茶趣官網

 1020中餐   
 

好久沒吃喫茶趣囉~~之前都點人蔘雞耶...

這次要來點不一樣的--荷葉排(圖左下)

其餘附餐沒變囉~高麗菜是每次必點^^

P.S 幫忙點餐的服務生弟弟,竟然對著我說:「妹妹~你要點什麼餐???」

挖~我看起來有這麼年輕嗎體內年齡20歲就是我外表的年齡嗎哈哈哈....(是自我感覺良好嗎?但那弟弟一看就是小毛頭樣啊XD)

 

1020中餐1  
  

附餐白飯吃半碗~右上圖的抓餅吃一點點,喫茶菁(左下)好幾片~

說實在喫茶菁(就是炸茶葉啦)是每次跟我大仔來必點的小茶點啊!雖然他很油熱量很高~

但吃起來就是爽!真的是舒壓食物來著.....

右下圖的豆腐是我老媽點的配菜~~那是特製的豆腐蒸蛋....

 

 1020中餐2  
 

季節限定新菜色↑↑↑↑↑--桂香鱻蔬宴(上圖老媽的主餐)香芋嫩排茗饌(下圖大仔的主餐)

 

1020甜點  
  

甜點我就是看家人吃啦~抹茶紅豆雪酪(上圖) 天露荔香慕思(下圖)↑↑↑↑↑

  1020咖啡  

在這兒~也是有研磨咖啡可以選擇的^^

 

1020茶飲  

但在喫茶趣~吃飯配茶的畫面....應該才是對的吧???

 

今天真是吃太多了~~回家又偷吃了這個

ja 

是大仔送的~好好吃喔

它一包就109卡!我的天兒啊~~~~

我覺得前幾天的努力在今天完全的.......補回來啦!!!

我很誠實正直的~~~因為這是我自己訂的目標啊!如果達不到就是大腿一直黏著T_T

別人也不會說什麼.....

晚上要加緊做運動了~~但是等等又有事情要出門了><

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運動--踩踏步機25分鐘,大約1000步,踏步機可以練臀部和大腿肌(是雕塑身材用,消耗熱量並不多)

睡前依然刮大腿內側經絡~~

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