運動滾輪

昨日得到訓練腹肌滾輪1枚...

感謝施帝大人贈與柚子貓~

讓我雕塑身材事半功倍啊.....

馬上使用,手臂真的有夠痠啦!今日早上也來訓練一下,做到第2個循環就不行了~

手臂有感覺,但是我最在意的腹部咧???怎麼沒有酸痠痛感???難道我姿勢錯了嗎

全身要出力倒是真的!!!做三輪馬上熱起來

每天要做50下啊~~~等等要再訓練...

 

11/12 Day27

早餐:神奇三杯水

午餐:老媽愛心菜-馬鈴薯2塊,五穀飯1/3碗,炒青菜約半盤,排骨肉2塊

1112午餐 

下午點心:蘇打餅乾一小包,代糖餅乾1片

晚餐:奶昔一杯,燕麥3匙,綜合乾黃豆黑豆少許

運動:鄭多燕有氧舞蹈30分鐘

11/13 Day28       11/13更新

早餐:好神奇三杯水

點心:蓮霧一個

午餐:池上招牌便當(飯一半)偷吃幾片炸地瓜片

下午點心:泰國相撲手海苔1/3包

晚餐:泡菜小火鍋(沒吃飯只吃菜跟肉片)

運動前:奶昔一杯,芭樂一片

 

原來我滾輪真的做錯了~~~請教了專業的健身教練--施帝同學

難怪我肚子不會痠吶....但是我手臂超痛的><

聽說認真做可以雕塑全身體脂肪~~~太好了我要練腹肌啊!!!



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